Na de emoties van gisteren wou ik eigenlijk het eerste beste frituur binnen stappen voor een goed pak friet met mayonaise en een curryworst special. Als ik me droevig voel, wil ik alleen maar eten, maar ik ben blij dat ik gisteren niet mijn hart maar mijn verstand gevolgd heb. Geen pak friet dus maar gewone maaltijden binnen het SmartPoints-plan! Dat heeft er voor gezorgd dat ik een tussenstand kan noteren van exact 8 kg gewichtsverlies en daar ben ik trots op! Ik wil nu snel naar die 10 kg, zodat ik mijn 1ste grote streefdoel bereikt hebt, dan zou ik al in de helft zitten van het totale gewicht dat ik moet verliezen. We gaan ervoor!

Nu wat stond er dan op het menu dat die extra grammetjes eraf heeft gewerkt?

Maandag:

• ontbijt: havermoutpannenkoek met 1 el 4-vruchtenconfituur
• 10-uurtje: meloen
• middagmaal: pasta met champignons en look
• 4-uurtje: drinkbouillon
• avondmaal: restjespasta

Dinsdag:

• ontbijt: chocolade havermoutwafel met 1 el 4-vruchtenconfituur
• 10-uurtje: banaan
• middagmaal: tomatensoep met een Indische toets en toast met boter, peper en zout
• 4-uurtje: appel en drinkbouillon met tuinkruiden
• avondmaal: plaattaart caprese

Woensdag:

• ontbijt: havermoutwafel met 1 el 4-vruchtenconfituur
• 10-uurtje: banaan + 1 havermoutmuffin
• middagmaal: Tunesische soep van wortel en kikkererwt
• 4-uurtje: appel + 1 havermoutmuffin
• avondmaal: ovenschotel met courgette, tomaat, spinazie en geitenkaas
• snack: Kinder melkschijfjes… aiaiaiaiai!

Donderdag:

• ontbijt: chocolade havermoutwafel met 1 el aardbeienconfituur
• 10-uurtje: banaan
• middagmaal: groentesoep + melbatoast met boter, peper en zout (beetje verslaafd denk ik 😉 )
• 4-uurtje: appel
• avondmaal: ovenschotel met courgette, tomaat, spinazie en geitenkaas

Vrijdag:

• ontbijt: havermoutpannenkoek met 1 el aardbeienconfituur
• 10-uurtje: banaan
• middagmaal: grove minestrone
• 4-uurtje: appel + Lotus speculoosbolletjes met chocolade (te lekker)
• avondmaal: Zweedse balletjes bij Ikea!

Zaterdag:

• ontbijt: havermoutwafel met 1 el aardbeienconfituur
• 10-uurtje: woopsie, geen tijd gehad!
• middagmaal: gevulde portobello’s
• 4-uurtje: banaan
• avondmaal: farfalle met halloumi en fijne groentjes

Zondag:

• ontbijt: granola met magere melk
• 10-uurtje: weeral geen tijd want we waren aan het coachen
• zeer laat middagmaal: croque caprese
• avondmaal: pasta met halloumi en munt