Long time no see, die weekmenu’s van mij… Maar nu ik mijn toevlucht gezocht heb tot een diëtiste heb ik sowieso een weekplan voor mezelf opgesteld, dus dan kan ik die best ook terug met jullie delen. Let wel op dat dit een gepersonaliseerd plan is in samenspraak met de diëtiste dus dat dit niet voor iedereen van toepassing is. Ik ben er wel van overtuigd dat dit plan goed kan samensmelten met Weight Watchers mocht je dat wensen.

Dus hierbij het menu van vorige week.

Maandag:

• ontbijt: breakfast on the go
• 10-uurtje: banaan
• middagmaal: knapperige witloofsalade
• 4-uurtje: appel + Kellogg’s mini breaks
• avondmaal: wokpannetje met gehakt, rijst en knapperige groenten

Dinsdag:

• ontbijt: breakfast on the go 2.0
• 10-uurtje: banaan
• middagmaal: Young Chicks in the Wok van Wok A Way Gent
• 4-uurtje: passievruchten + Kellogg’s Biscuit Moments Chocolate
• avondmaal: wokpannetje met gehakt, rijst en knapperige groenten

Woensdag:

• ontbijt: breakfast on the go
• 10-uurtje: passievruchten
• middagmaal: Hongaarse champignonsoep + 1 volkoren pistolé met ham
• 4-uurtje: appel + 3 pétit beurre koekjes
• avondmaal: salade met pikante scampi

Donderdag:

• ontbijt: breakfast on the go 2.0
• 10-uurtje: appel
• middagmaal: groentesoep met 1 pistolé
• 4-uurtje: banaan + Kellogg’s krokante reep met chocolade
• avondmaal: kip met paprikapatatjes

Vrijdag:

• ontbijt: breakfast on the go 2.0
• 10-uurtje: appel
• middagmaal: kip met paprikapatatjes
• 4-uurtje: appel + Kellogg’s mini breaks
• avondmaal: restjessalade met witloof, tomaat, garnalen en lente-ui

Zaterdag:

• ontbijt: breakfast on the go 2.0
• 10-uurtje: aardbeien
• middagmaal: restjessalade met witloof, tomaat, garnalen en lente-ui
• 4-uurtje: 2 Zespri’s + Kellogg’s mini breaks
• avondmaal: broccolipuree met kabeljauw en garnalen

Zondag:

• ontbijt: havermout met appel in de oven
• 10-uurtje: aardbeien
• middagmaal: zomerse salade met kalkoengebraad
• 4-uurtje: panna cotta
• avondmaal: gebakken quinoa met groenten